[...] miesiącach. Zasada jest jedna im później tym lepiej. Vox decyzja należy do Ciebie, ale jeśli nie masz zastoju to poczekaj z kretką, kiedyś się przekonasz, że lepiej ją brać jak najpóźniej. Trzeba pamiętać, że każde opakowanie kretki będzie miało słabsze efekty i będzie trzeba mieszać ją z innymi suplami tworząc coraz to mocniejsze mieszanki, aż [...]
sheet, miałem grype 39,5 gorączki a w tą niedziele kończe jesc antybiotyk. Planuje w poniedzialek isc na silke, dajcie mi jakies wskazowki jak cwiczyc po takiej chorobie i czy nie za szybko ide po antybiotykach
[...] na moja sztange da sie wlozyc tylko 140 kilo (musze kupic wieksze krazszki np: 20 lub 15 kilo). A jesli chodzi o przysaid to nie wiem bo jestem "polkulturyta" albo jak kto woli, "kulturysta kaleka" (w udzie mam 61, przedchwila mierzylem). Soga za pomoc niestety nie moge dac, ale nakarmilem glodne dziecko Kileri klata mi [...]
spec : też zastanawiałem sie czy to nie przepuklina...bo na basenie jak przepłyne duzo i szybko to żygać mi sie chce i mam takie dziwne uczucie podobnym miejscu pozatym : kileri: Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club
Strangeman: dziwne 80kg bierzesz 3 razy, a max 85kg? Ja jak brałem 80,5kg x 3powtórzenia, to max miałem 90kg... zresztą u mnie w ogóle coś dziwnie jest, teraz biore 80,5kg x 5powt (z trudem), a pcham (z zapasem) 98kg... Dziwna sprawa... Schwistag: ja nie mogę powiedzieć ile zrobiłem przez x miesięcy, lecz mogę jedynie powiedzieć, że przez 6 [...]
ej ja czegoś nie rozumiem wykonuje każde wyciśkanie itp i mnie nic nie boli ale jak wykonuj podciąganie się na drążku nachwytem to czuje taki wy***isty ból na d u p ą z 10 cm na d u p ą [stało się to gdyż kolega pokazał mi chwyt z zapasów i mnie ścisną co to może być ?? możliwe że żebra naszły się na siebie ?? może wiecie co to może być?? boli [...]
tail: za kilka miesięcy zaczniesz stosowac diete albo przestaniesz uprawac ten sport bo prawda jest taka ze jak nie bedziesz mial efektow to przestaniesz cwiczyc. A bez diety szybko skonczą ci sie przyrosty :)
Kileri gratuluje, tym bardziej ze watpie czy cokolwiek jeszcze bym umial podnies jak bym machnal 60 razy 40 kg (czysty katabolizm). Bajanekkk 5 tygodniowy cykl kreatyny jest w sam raz, nie stosuje sie dluzszych cykli niz 6 tygoniowych, ze wzgeldu na to ze organizm szybko sie przyzwyczaja do niej i po tym okresie jest zwyczajnie nie efektywna. A co [...]
Witam zaczolem chodzic na silownie jak mialem 14 lat to bylo we wrzesniu 2003r. Zanim zaczolem chodzic na silke mialem zero miesni na lapie nic ani bicepsu tricepsu zero klaty plecow. Mialem ok 27 w lapie wyciskalem 30k na klatke. Warzylem jakies 58k.Chcialem to zniemic szybko lecz stwierdzilem ze nie bede bral niczego bede regularnie chodzil na [...]
[...] o 10 ide na siłke , a na lekcje niestety nie pojde bo mi przelozyli na 11.45 i nie wyrobie sie z siłką wtedy kojot fajnie wygladasz ;) edit: jednak siłke sobie dziś odpuszcze :[[[[ bo mi starsza uświadomila , ze jak bym sie tam zapocił i sie dojechał to szybko bym raczej nie wyzdrowiał Zmieniony przez - ziompel w dniu 2005-09-20 10:08:17
[...] centrum dowodzenia u Przema! Od samego rana już dość aktywnie :-) Brązowienie, rozbijanie, masowanie! Szykowanie do weryfikacji ogólnie robione wszystko co by wyszło jak najlepiej i wydaje mi się, że na tą chwilę tak też właśnie jest! Momentami nawet nie było kiedy usiaść i zjeść :D ale jakoś pod wpływem tych wszystkich emocji nie czuję [...]
[...] zjeść i lecieć do spania bo nie mam pewności o której godzinie tej nocy :D koledzy z pracy będą łaskawi zadzwonić i poinformować o zmianie wachty %-) Zarówno wczoraj jak i dzisiaj dzień bez treningu bo nawet nie było kiedy go zrobić a dodatkowo dzisiaj udało mi się na szybko wcisnąć na dziarkę do mojej tatuatorki bo zwolnił jej się termin [...]
[...] a przerwę to miałem wczoraj (tzn. basen) Lidia_88 - to nie jest herbatka odchudzająca, tylko zwykła czerwona herbata pijam też zieloną, ale nie sądzę żeby te herbaty miały jakiś istotny wpływ na redukcję, ale na pewno są zdrowsze od czarnej i krążą opnie iż herbata czerwona podkręca metabolizm, ja po prostu lubię je pić, bo nie muszę używać [...]
Dzień 25 Znowu mało snu, ehh, ostatnio to średnio po 5-6, max 7 godzin No nic, jakoś daję radę. Z białek dziś : jajka, wieprzowina, wpc, trochę szynki, twaróg; ww : razowiec, ryż brązowy; tłuszcze : jajka też zaliczam tu, orzechy, oliwa, ee chyba tyle, a z warzyw kapucha pekińska. Od soboty będę starał się wklejać dokładnniej jak wyglądają całe [...]
[...] BCAA Jako dowód i pretekst do śmiechu nagrałem filmik... Fajnie, tylko że jest na komórce, bo w aparacie siadły akurat dziś baterie... Obraz odwrócony o 90stopni wiec jakimś tam programem obróciłem o 270 i przekonwertowałem do AVI, z tym ze jest obraz pionowy bo komorka ma taki wyswietlacz...., jakość straszna, wiec po wrzuceniu na YT się [...]
[...] to robiłem chyba. 2b. Pompa nieziemska 3a. Tak sobie, w 3s ciężko, już zmęczony byłem.. 3b. Miazga, ledwo co... Po 3 serii nie mogłem ruszać palcami u prawej ręki przez jakieś 30-40sek tak spompowało (!), może dlatego ze chwyt "małpi" 4. Tu też już ostatki sił. Ogólnie trening testowy - nie wiedziałem jakie ciężary dać więc [...]
[...] chyba i mam teraz siniaka ) ale to dobrze, bo z wytrzymałością zawsze miałem i mam problemy, więc będzie coraz lepiej, a na siłę przyjdzie jeszcze czas i tak w sumie jak patrze po filmikach to ja źle to PP robilem i zdecydowanie za szybko, musze sie nauczyc volvo - tylko co ma swiatło do miejsca w pokoju w sumie to ciesz sie ze miejsca [...]
[...] krótkie, ale nie będę więcej pisał o tym bo to kvrwa to nie forum gejowskie zeby o fryzurach gadać demolub - dzięki ok to kupię pewnie paski, myślę raczej stosować za jakiś czas bliżej nieokreślony, ale w razie potrzeby będę już je miał staram się trenować chwyt, to może nie będzie trzeba szybko tych pasków Ania - jak wygrasz jeszcze [...]
raczej szybko się z tego nie wyleczę, coś we łbie zostało po tym tłustym chamie sprzed redukcji dokładnie ciezko sie jest nie przejmowac pasem jak w przeszłosci było sie grubasem, cos o tym wiem bo mam tak samo ale z biegiem czasu da sie troche wyluzowac
[...] trening pewno z treningu na trening lepszy no faktycznie to z tym białkiem w hu*a polecieli;/ drogo wychodzi ja jade na ostrowi i nie narzekam ale zostałą mi osttania paczka ostrowi, ale mam jeszcze nie cała paczke tego sfd starego i teraz co to nowe wyszło tez na spróbe kupiłem, ja na białka nie załuje i tez kurde szybko ubywa jak nie wiem;/
Dla 16 latkow
